По данным Американского онкологического общества, рак простаты является наиболее распространенным типом рака среди мужчин в Америке. Это всего лишь одна из многих проблем со здоровьем простаты, которые затрагивают мужчин, иногда довольно серьезно. В настоящее время считается, что диеты с высоким содержанием жиров и сахара являются основной причиной проблем со здоровьем простаты у мужчин. Другими словами, очень важно придерживаться здорового образа жизни. Да, вы должны знать, что образ жизни в диете имеет огромное влияние на ваше здоровье простаты. Итак, позвольте нам дать вам несколько советов, которые вы можете использовать для поддержания хорошего здоровья простаты.
Возьми зеленый чай
Зеленый чай — это напиток, который употреблялся веками по всему миру и имеет массу преимуществ. Научные данные показали, что в зеленом чае содержатся следующие полезные вещества:
- Эпикатехин
- Эпигаллокатехин-3-галлат
- Катехин
- Производные ксантина
Ну, исследователи обнаружили снижение риска рака простаты среди мужчин, которые потребляли более пяти чашек чая в день. Вы можете добавить зеленый чай в свою рутину, выпивая чашку каждое утро вместо обычного чая. Это может помочь улучшить ваше здоровье простаты среди других преимуществ.
Смотри, что ты ешь
Правильная диета может помочь сдерживать или предотвращать проблемы с простатой, такие как доброкачественная гиперплазия простаты (ДГПЖ), распространенная среди мужчин старше шестидесяти лет. Было установлено, что ваша диета является фактором риска возникновения ДГПЖ из-за влияния определенных продуктов на ваши гормоны.
Некоторые исследования показали, что диета с недостатком овощей может даже привести к определенным формам рака, особенно к раку простаты. Попробуйте добавить следующие продукты в свой обычный рацион, чтобы снизить риск возникновения ДГПЖ и связанных с этим проблем с простатой.
- семена кунжута
- лосось
- авокадо
- цитрусовые
Вам также следует избегать красное мясо, молочные продукты, кофеин и алкоголь в это время.
Используйте проверенные добавки
Диета необходима для предотвращения заболеваний предстательной железы, но иногда вам требуется дополнительная поддержка. Вы можете использовать проверенные добавки, такие как ProstaGenix, в сочетании с другими подходами, которые помогут улучшить ваше здоровье простаты. Они могут помочь вам улучшить мочеиспускание, уменьшая склонность ходить и мочиться ночью и т. Д. Тем не менее, убедитесь, что вы используете только проверенные продукты, чтобы избежать других проблем со здоровьем.
Избегайте стресса
Стресс оказывает негативное влияние на ваши симптомы ДГПЖ. Высокий уровень стресса и тревоги может ослабить иммунную систему организма. Это снизит способность вашего организма бороться с болезнями. Если у вас диагностированы какие-либо проблемы со здоровьем простаты, снижение стресса и беспокойства является первым критическим шагом в улучшении вашего состояния. Это также может помочь замедлить прогрессирование раннего рака простаты.
Тренируйтесь и держите себя в форме
Избыточный вес или ожирение могут привести к увеличению простаты. В свою очередь, это будет способствовать накоплению других проблем со здоровьем, которые могут включать рак простаты. Одним из простых способов предотвратить все эти проблемы со здоровьем является тренировка. Хорошие упражнения помогают сжигать лишние калории в организме и помогают вам оставаться в форме и быть сильными. В результате ваша иммунная система будет устойчивой в борьбе с болезнями. Вы также сможете предотвратить проблемы с мочеиспусканием, которые связаны с ожирением, таким как недержание мочи.
Заключительные мысли:
Заболевания простаты в последние годы нарастают, и исследования связывают тенденцию плохих диетических привычек и недостатка физических упражнений, среди прочих причин. Таким образом, важно понимать, какие продукты нужно употреблять, и как оставаться в форме и поддерживать здоровье своей простаты.
